A Psicologia Positiva (PP), fundada por Martin Seligman, é uma abordagem que explora os aspectos positivos da experiência humana, com foco no desenvolvimento do bem-estar, da felicidade e do florescimento individual e coletivo.
Essa abordagem marca uma mudança paradigmática ao equilibrar o foco tradicional da Psicologia em patologias, com o estudo das Qualidades que fortalecem os indivíduos e as sociedades. A PP defende que, ao exercitar características como gratidão, resiliência e otimismo, é possível treinar a mente para minimizar padrões negativos e cultivar uma vida mais significativa e realizada.
Bem-Estar e Felicidade: Pilares da Psicologia Positiva
A PP foi pioneira no estudo científico do que torna as pessoas saudáveis e realizadas. Seus pilares são:
✓ Emoções Positivas: Vivência de Alegria, Esperança e Gratidão.
✓ Características Individuais: Desenvolvimento de qualidades como Otimismo e Altruísmo.
✓ Instituições Positivas: Criação de ambientes que promovam atividades prazerosas e saudáveis.
A PP investiga cientificamente os fatores que tornam as pessoas mais saudáveis e realizadas, organizados em pilares que sustentam o modelo PERMA:
✓ Positive Emotions (Emoções Positivas): Cultivar sentimentos como Gratidão e Alegria para promover saúde emocional.
✓ Engagement (Engajamento): Vivenciar estados de imersão e “flow”(fluxo) em atividades significativas.
✓ Relationships (Relacionamentos): Estabelecer conexões saudáveis e de suporte mútuo.
✓ Meaning (Significado): Encontrar propósito nas ações e na vida cotidiana.
✓ Accomplishment (Realização): Valorizar conquistas como fonte de satisfação e autoconfiança.
O conceito de Wholebeing, proposto por Tal Ben-Shahar, amplia o foco do bem-estar para uma perspectiva integral. O modelo SPIRE inclui cinco dimensões interligadas:
✓ Spiritual (Espiritual): Propósito e apreciação do presente.
✓ Physical (Físico): Cuidados com sono, alimentação e exercícios.
✓ Intellectual (Intelectual): Aprendizado contínuo e desafios cognitivos.
✓ Relational (Relacional): Relações interpessoais saudáveis e autoaceitação.
✓ Emotional (Emocional): Resiliência e regulação emocional.
Saúde Emocional e o Papel do Autoconhecimento Positivo
No ambiente profissional, a Saúde Emocional é essencial para o equilíbrio e a produtividade, especialmente em contextos de alta pressão e estresse, que podem levar ao Burnout, uma síndrome caracterizada por exaustão extrema, despersonalização e diminuição da realização profissional, recentemente caracterizada como Doença Ocupacional.
O Autoconhecimento Positivo é crucial nesse cenário, pois promove a identificação de forças pessoais, valores e propósitos, indo além da simples análise de fragilidades. Essa abordagem ajuda os indivíduos a lidar com desafios de forma saudável, desenvolvendo resiliência e motivação mesmo em momentos adversos.
Práticas para Estímulo à Saúde Emocional
Algumas estratégias organizacionais podem fortalecer o bem-estar emocional e prevenir problemas como estresse e ansiedade, dentre elas:
✓ Comunicação Aberta: Espaços seguros para diálogos honestos e livres de julgamento.
✓ Treinamento Emocional: Workshops sobre inteligência emocional, Mindfulness e Gestão de Emoções, dentre outros.
✓ Reconhecimento e Valorização: Celebração de conquistas e pontos fortes dos colaboradores.
✓ Apoio Psicológico: Disponibilização de terapia ou coaching/mentoria profissional.
✓ Flexibilidade e Pausas: Incentivo a períodos de descanso e horários flexíveis.
✓ Exercícios Físicos: Programas internos ou subsídios para atividades físicas.
✓ Diversidade e Inclusão: Construção de equipes heterogêneas e acolhedoras, com diferentes experiências, pontos de vista e visão de mundo.
✓ Pesquisas de Clima e Engajamento: Monitoramento contínuo para identificar fatores de risco e necessidades.
Essas práticas integram Programas de Prevenção e Estímulo à Saúde Mental, cada vez mais exigidos pela legislação. Tais iniciativas facilitam a identificação e a mitigação de fatores de estresse no ambiente de trabalho, promovendo uma cultura organizacional que valoriza o bem-estar emocional.
Na nossa visão, ao investir na saúde emocional dos colaboradores, as organizações não apenas evitam problemas de saúde mental, mas também aumentam o engajamento, a satisfação e o senso de controle individual, prosperando de forma sustentável.
